虽然登山杖在某些情况下使用有诸多好处，但错误地使用登山杖也可能会造成过度消耗上肢力量、破坏生态环境、对登山杖过度依赖等不良后果，登山杖应该在它合适的场景下使用。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
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1、背负重量大文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
当我们背着比较沉重的背包，在陡峭的斜坡或者下坡路上徒步时，最好使用一副登山杖来辅助我们，它可以帮助我们保持身体的稳定性，同时减轻行李对膝盖造成的压力，避免膝盖在长时间的徒步中过度磨损。1999年运动医学杂志的研究表明，登山杖可以减少膝盖上多达25%的压力。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
2、不熟悉、不平坦的地形文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
当我们在不熟悉或是不平坦的地形上徒步的时候，需要用到登山杖来辅助，因为这些地形有时会出现意料之外的乱石、泥泞等状况，登山杖提供了两个额外的接触点，这在泥地里、雪地里和稀疏的岩石间，提高了抓地力，避免被这些意外绊倒从而导致危险事故的发生。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
3、没有掌握正确的徒步姿势文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
徒步姿势是一件经常被徒步者忽视的事情，我们在上坡时身体往往会不自觉地前倾，这会使我们的重心转移，增加滑倒的风险，而登山杖可以让我们在徒步的时候更加注意保持身体直立，并且在上坡时能够借助手臂和肩膀的力量更轻松地把自己推上坡。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
4、徒步路线的自然环境比较复杂文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
有些徒步路线非常天然，平时鲜少有人踏过，路上会有各种挡路的植被，用双手处理可能会被划伤，同时也会消耗过多的体力，可以借助登山杖拨开这些植被或是蛛网，不过只要到能够让人通过的程度就可以了，防止破坏生态环境。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
5、一杖多用文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
登山杖在野外的用处远比我们想象的要多，它还可以拿来当做帐篷支架。登山杖比帐篷杆更加坚固，所以更不容易被风吹断。登山杖还可以用作医疗夹板和超轻型划桨使用。如果你负重太多，想要小憩一会儿，还可以靠在登山杖上。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/150.html
