很多人跑步时，总是在逼迫自己，脑海中的鞭子抽个不停，咬着牙坚持以便跑得更久一些。几周时间过去，也真的能跑到预设的时长了，看起来这时身体也就被自己驯服了，变得更强了。 这个方法不是很好吗？从短期看，这个...