二十四节气雨水如何养生？

2022年2月19日生活百科更健康评论1824字阅读2分44秒阅读模式

今天是个特别的日子——二十四节气中的“雨水”，随着雨水节气的到来，春雨绵绵的序幕也即将拉开。杜甫用“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声”来赞美春雨的及时。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

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俗话说“春雨贵如油”，都知道这时候适宜的降水对农作物的生长很重要，这时候万物复苏，天气回温由于水的滋养，草木开始抽出嫩芽。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

这个节气大家一定要注意脾胃的养护呀，要知道雨水时节可是咱们脾胃病的高发阶段呢。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

接下来给大家说几个祛湿健脾的方法，希望可以帮助大家解决脾胃不舒服的问题。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

1、起居——防寒除湿勿放松

我们常常说“春捂”，为什么要春捂，所以这时候不要过早脱掉外衣，应多捂一段时间，这样才可以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

我们要注意捂好两头——“头颈部和双脚”，因为这两个部位是最容易感染寒气的地方。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

因为“寒从脚起，湿从下入”，所以最重要的是捂好腿和脚，而上身衣物可适当减少，为的就是让身体适应乍暖还寒的特点。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

有的人觉得只有肚子疼、便秘、拉稀才算是脾胃病的症状，但其实不是的，像吃东西觉得不香、大便粘腻不畅、口气有异味，或者是吃下去的东西不容易消化这些都是胃肠疾病的症状，这个时候建议可以试试艾灸按摩中脘穴。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

中脘穴的定位就在肚脐上4寸，也就是一个手掌的距离。它是胃经的募穴，也是“六腑之会穴”，不仅能够健运脾胃、通调六腑，还能够帮助脾胃清利水湿、顺气降浊。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

可以适当揉一揉，或者灸一灸，每次10-15分钟，揉到微微发热即可。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

对于脾阳不振的人，适合食用辛甘发散的食物来升阳，因为辛有发散、行气的作用，能散寒气、除湿气，如花椒、大蒜、大葱、胡椒等。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

而甘有滋补、和中的作用，能养脾气，加强机体的防御作用，如燕麦、南瓜、茼蒿、四季豆、板栗、红枣、山药等。文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html

脾胃容易受损人群，同时饮酒不宜过量，也要少吃些难以消化的食物，尤其是老年人，像粽子啊这些粘冷肥腻之物都应该严格控制，本来湿气就够“粘”了！文章源自小虾博客-https://www.xiaoxiawz.com/baike/797.html